陈光宏和李磊不知道是不是觉醒了什么教官属性，对郝壬的训练那叫一个上心，大概是想起了自己刚入警校时的被训时光。
风水轮流转，教官到我家。
在郝壬提出这个请求之后，两位教官却是双眼放光，嘀嘀咕咕，兴高采烈的开始为郝壬制定起来训练计划。
由于郝壬不需要锻炼出一身线条明朗的肌肉，主要以爆发力和耐久力这种实用的东西为主，因此不需要刻意减脂，反而要多多增肌壮骨。
于是陈光宏和李磊一阵争辩之后，定下了几套训练计划，其中包括但不限于力量训练，柔韧训练，反应训练，耐力训练。
随后在日常向刘正值通报消息时，郝壬的请求也传到了刘正值的耳朵里。
于是在刘正值的授意下，郝壬的锻炼计划不知道为什么还多出来了基础桩法，基础拳法，基础腿法，基础步法。
就差一个基础道法，就能够成为五系法神了。
可惜这二位教官是真的不会什么道法，要不然肯定也会毫无保留的教给郝壬。
不过倒是有擒拿和散打，摔跤和柔术之类简单易学，上手极快的多人肉体亲切交流实用小技巧。
到了这一步，已经不能再叫做锻炼计划了，而更像是训练计划。
除了不学习刑侦知识之外，身手方面的训练，不会比真正的刑警差多少。
郝壬明白刘正值是故意想教他一些真东西，不过这些东西也是郝壬现在所需要的，因此也没矫情，果断接受。
依托于现代科技的力量，陈光宏和李磊给郝壬传了不少pdf和视频资料，然后每一部分都给郝壬讲解一下基础和精髓，以保证后续即便是没有他们亲自教，郝壬自己努力的话，也能学个七七八八。
除了理论知识之外，两位教官还会帮助郝壬调整一下发力的姿势，传授一些套招技巧。
几次演示下来，即便是郝壬搬了两床硅胶软垫铺在地上，也被摔了个七荤八素。
实打实的说，郝壬【精】的数值只有四点，属于正常成年男性中的弱鸡。
但是换个角度来看，起码可以说明，郝壬的成长空间比普通人要高很多。
再加上无咎真炁可以修复一些躯体的伤