员入围的国家记者投的。
田径场上，在苏祖出现时，已经有了不少跑动的人影。
“不过，你刚才跑的方式不对，有些地方还需要注意改变一下。”李志忠说着在岸边做了一下简单的动作演示。
苏祖只感觉跑着跑着，似乎就变成了走一样。但多年的训练和好胜心，总已让他不可能随意退却，依旧调动起身体全部的力量不断的朝着前方跑去。
而且似乎因为苏祖去年在这里的亚高原训练成果显著，除了短跑的运动员外，中长跑的田径运动员，以及一些足球队也在这里展开了训练。
苏祖简单地洗漱了一番后，穿好衣服鞋子，拉开门直接朝田径场跑去。
双腿更是每迈动一步，都感受到了阻力和浮力，脚踩在泳池底部经常借不上力，有些轻飘飘的，每迈动一步都十分艰难。
在场边稍微活动了一下筋骨，苏祖很快也加入到了晨跑的队伍当中。
室内游泳馆内，此时只听见哗啦啦的巨大水花声响起，泳池内苏祖整个人如同在水中搅动起风波的鳄鱼。
而评选结果，由于中国入围的候选名单的运动员太多（苏祖、刘阳宇、扬威、徐妍玮、陶璐娜、何宁、刘天佑），造成了中国记者手中的选票分流，苏祖仅仅以一票的优势胜过了朴太恒。
苏祖招手笑了笑，这就是他喜欢的田径场，简单而纯粹。
“教练，下一步呢？游过去？”
“大的问题倒没有，水中训练这个什么？”
平常游泳的时候可能不会怎么觉得，在水中偶尔走几步，虽然觉得有些吃力，但也很少有人在水里跑。
苏祖看了看李志忠郑重的模样，也没有再多问，转身在游泳池边快速的进行了一番热身，活动关节肌肉，接着又换好了泳裤。
而且，如果有伤病在身的话，随着训练项目的分散，身体的负担也得到了分散，能够降低受伤的风险。
“祖哥！”
苏祖指了指训练安排，大部分和去年类似，主要加强的还是速度耐力，还有力量训练等等，但其中的一项水中训练让他有些觉得奇怪。
李志忠扔了条毛巾给水里的苏祖，让他擦把脸，脸色稍稍郑重了起来，“你别小看着水中奔跑训练，这是之前已经特别根据科学计算过的。
明天开始新赛季的冬训，他现在的身份是就是一个运动员，如此而已。
苏祖看了眼李志忠，再次问道。
而且水中受到阻力大概是陆地的12倍，你在瞬间爆发的时候，又可以增加你身体整体的负荷。而且水中的水压约为空气的一千倍，水压能够促进血液循环，可以更好地达到恢复疲劳的效果。
一夜无话。
只是不论如何，过去便宛然如梦，无论冗长还是短暂，他在这里，一直努力着，本就不必有太多的感怀！
“师父，你这是要把我往游泳运动员上培养啊，你是不是还记着我亚运会我这个最佳vp差点输给了朴太恒呢。”
五十米的泳池，来回就是一百米的距离。
这种训练方式的好处也是显而易见，一个是保持新鲜感和趣味性。再专注自律的运动员，长期训练一个项目，时间久了，多少也会变得乏味而无力。
这一点，让老李从多哈回来之后，很是怨念了一把。
……
其中铁人三项运动，可以说是交叉训练最多的一项。很多铁三训练，并不是频繁地去到各种环境好的地方集训，而是根据季节来安排训练，比如：在寒冷的冬天，以室内游泳池里游泳和让身体变得暖和的跑步运动为主要训练。在炎热的夏天，骑着自行车感受风在耳边呼啸而过，或是在海上游泳，也能提高自己的速度与体能。
看着一个个奔跑而过的身影，他有种很奇特的感觉。在以前禾岛或者刚进入国家队的时候，田径场最早出现晨跑训练的一直是他，而现在他晨起的时间未曾变过，但其他人已然有所改变。
等苏祖再次回到起跑位置的时候，李志忠悄然看了一眼秒表，看着泳池中大口大口喘着粗气的苏祖道：“怎么样，说说感觉。”
尽管不过是短短五六年的时间，尤其是只有训练和比赛两个主题，时间更是过得飞快。但，对他来说，其实这已经是穿插了两个截然不同的人生。
左右活动了一下因为坐得时间长而有些僵硬的肌肉，平复着心情，看着窗外不远处训练基地已经平整完的道路，霓虹色的灯光照亮了路面和旁边围着铁丝网的几个田径场和足球场，清冷，阒静。
深水跑步训练其实是在国外跑界算是流行已久的交叉训练方法和运动伤害康复方法。但国内在专业运动员的训练上，用的并不多，一个原因主要是见效比较慢，还有就是现实条件制约，如果运动员水平没有达到一定层次，很难有人指导和注意。
当然，这里也得说朴太恒在多哈亚运会的表现不俗，男子200米、400米和1500米自由泳金牌外加两项亚洲纪录，如果没有苏祖在，刘阳宇