跑400米和跑一二百米的感觉，完全不一样。才测试了两趟全速的400米，就让苏祖感觉有些劳累，需要过渡一番，才能渐渐恢复过来。
体育经纪人？！
“李，你这是在怪我没有尽职吗？”洛伦·西格雷夫笑着回答，接着带着几分歉意道，“最近真的是比较忙，学院安排我出去做了一次商业的交流推广活动。”
李志忠站在苏祖旁边，看着苏祖摆出了起跑姿势后，将手里的秒表归零，大声喊道：“预备——跑！”
“西格雷夫先生，可是有几天没有见到你了。”看着两人出现后，李志忠笑着率先开口打招呼道。
噗噗噗的脚步声快速的响起，短跑运动员近距离的起步加速，充满着难以形容的力量和速度感，骤然的爆发似乎如同一辆瞬间加油的跑车，“嗡”一下就狂飙而出。
“后天就回国了，明天就不训练了，有什么想买的吗？”李志忠看了看张平秋收集的苏祖各项测试数据记录，走到苏祖身边说道。
其中，柔韧素质涨的最多，这个增长除了1点是进行专门的拉伸柔韧训练外，其他的3点都是通过加点。
一个能在ig学院这样的地方成为负责人，并且名声在外的教练，情商比一般人想得要高得多。不管他内心有什么想法，一个五十几岁的老头能在一家商业机构身居高位，面上也不会被人看出一丝一毫。
“100米是95的无氧代谢，200米是90的无氧代谢，10的有氧代谢。到了四百米这个有氧比例就到了20-30，他们给出的这个比例数据听说是经过了大量运动员测试得出来的。”
职业：运动员
“我来给你们介绍一下，这位是马修·斯特劳，他是我们ig的一位体育经纪人，希望能和你们谈谈。”洛伦·西格雷夫将身后的白人男子介绍给众人道。
比如对方提供的这个训练方式细化得很精细，一般速度训练（最大速度的50-70），就有三种，＞100米，＞200米，＞80米的，这是有氧类型的短跑速度训练，每组恢复30秒，总共要跑个一千米到三千米左右。
柔韧素质：20
敏捷素质：27
“如果有可能的话……”马修·斯特劳指了指田径场周围的环境，“我们可以换个地方聊聊。”
张平秋最近这几个月的时间，除了和李志忠去了一趟德州外，其他时候都在ig学院跟着学习，也算开了眼界。各种高端的仪器设备就不用说了，关键是很多训练理念和训练方式，都是有着科学技术支撑知道，十分细化，一个训练方案不会简单的停留在表面。
另外还在敏捷素质上加了1点，三个多月的训练，获取的潜能值点数，也就这4点。其他体能、力量和耐力个增长的1点，都来自于训练的效果。
滴答滴答……几十秒的时间一瞬即逝，从弯道起跑线开始的苏祖，此时已经跑完了一圈，冲过了终点线。同一时间，李志忠和张平秋也按下了手里的秒表。
而且这段时间的训练和饮食，他明显比04年10月份的时候，看着又精悍了许多。一米八五的身高，775kg的体重，肌肉线条明显，看着身形修长强健，和头豹子似的。
从苏祖起跑之后，李志忠跟着走到了距离起跑器不远的终点线位置。终点线边上，张平秋站在跑道内侧边缘的位置，手里同样握着一个秒表，远远看着苏祖绕着400米的标准跑道飞奔的身影。
【负面状态……】
“水平到了，破国内400米纪录不是什么难事。”李志忠轻轻点了下头，“关键还是这个训练方式能够提升后半程的速度，洛伦·西格雷夫建议我们要重视速度耐力，这点以前虽然有训练，但还是没有认真抓起来。”
体能素质：27
力量素质：29
“不好意思，我这趟是有些冒昧，应该事先和你们邀约。不过我听说你们很快会要回国了，所以才不得已先赶过来和大家见一面。”
“苏祖，还有李教练，我这次冒昧前来是希望能够和你们洽谈一下关于苏祖的体育经纪人业务。”
年龄：17
正在几人休息闲聊间，跑道外突然一阵脚步声响起。
不过，这多余出来的时间也没有闲着，一般除了自由活动进行恢复外，还会进行一些柔韧性的拉伸训练，类似于一些瑜伽的动作。
柔韧素质看着和苏祖训练的项目关系不大，但最近增长之后，明显可以感觉到他对于身体的掌控力要强了许多，一些特别容易造成关节疲劳的训练，像大重量坐蹲等等，也好了不少。这些都是隐性的效果，通过数据能够看得出高低，但作用的效果很难用数值来做判断。
潜能值：117
还有无氧类型的速度训练，针对无氧和乳酸的20-80米冲刺训练，此外还有针对速度耐力和专门耐力的几项训练。
在ig的冬训时间已经三个多月，现在是2005年的2月1日，离春节也不过就一周