一个完善的训练体系，从来都不是闭门造车就能成的。后世中国田径也是在大规模的实行“走出去，请进来”的战略，取长补短，不断加深优化人才培养。
“苏，首先你得理解步幅的意义。步幅是由你迈步时的爆发力和接触地面的时间所支配的，步幅受到你支撑腿与地面的夹角长生的力的影响。”洛伦·西格雷夫指了指苏祖的大腿，做了一个跑动的姿势，“当你摆动脚落地时，会产生阻力减缓你的速度，但当你加大跨步幅度实际上缩减了步幅。提高步幅最好方法不是改变技术，也不是施加给地面更大的力。而是以较大爆发力施加于地面，契合你的运动节奏。这样在提高步频时，步幅自然而然增长了。”
“这个我就不清楚了。”
不过表格之中的几项，倒是写得比较清晰，都是起跑反应时间，加速跑阶段，途中跑阶段，以及最后的冲刺跑阶段的相关数据。
比起刘阳宇的110米栏冠军，在传统的美国体育界，更加被重视的是他苏祖。他挑战的是真正人家强势的项目，奥运会男子4x100米冠军失利，这在很多美国人眼里简直是意外中的意外，更不要说，拿到这个冠军的是一群中国人。而且其中的核心运动员，另外还拿了男子百米季军和二百米亚军。
“他们有事情去了德克萨斯州，大概要过几天回来。”苏祖抬起头，看着面前的莎拉波娃还是有些奇怪。
对于李志忠，洛伦·西格雷夫也极为欣赏。他今年已经55岁了，但依旧保持着一个年轻教练员的求知欲，和李志忠的交流过程中，各自都受益匪浅。
这位后世敢于喊出“我喜欢与不同文化背景、不同的人一起出去”的网坛名将还尚处青涩，但骨子里的霸气和强势经过温网的洗礼已经展露无遗。
苏祖点点头，最近接受了不少洛伦·西格雷夫的运动理念，这是有着整个学院研究的支撑，在运动体育学和人体工程学上都有着很多独到的见解。
苏祖按着这个力量训练方式持续进行下去，细微处再根据自己身体的反馈和薄弱处，进行适当的优化。
9秒89的成绩，当前美国运动员能跑出来的也没有几个，放在整个田径历史也是排得上很高的名次。
苏祖开口问道，短跑技术和短跑运动员的水平息息相关，进入ig学院两周多的时间，他除了训练外，一方面也是在不断雕琢自己的短跑技术。
“玛姬，你看上那个亚洲人了？”
说话的是一个黑人女运动员，她在方才的观察过程中注意到，身边的莎拉波娃似乎目光在对方身上逡巡过几次。
这种改变都是很细微的，有时候只是一个摆臂的角度的大小，在姿势固定下来以后，都能够使得跑动变得更加轻盈。
噗噗噗的脚步声在田径场跑道上快速响起，一道人影快速掠过。
洛伦·西格雷夫一边说着，还一边指导着苏祖演示动作。
“为什么？你们可以来ig的。”洛伦·西格雷夫出现了一个老美疑惑时典型的问句。
“派对？”
“是的，我的两位教练需要去一趟德克萨斯州的贝勒大学，之后可能我们还有一批队员会在那里训练。”
“时间差不多了，我们该去体能训练中心了。”洛伦·西格雷夫看了看手表的时间和苏祖说道。
“我这是被攻略了？！”
“还有一个，苏，你的重心保持，这点很重要！”洛伦·西格雷夫以一种强调的语气说道，“你加速阶段重心保持得可以更好一些，要注意倾斜。倾斜便于加速，倾斜越大，加速越快，一旦达到最高速度不要忽视倾斜的作用。”
这些时间在体能训练中心有先后遇到好几次，毕竟莎拉波娃和他一样都跟随洛伦·西格雷夫训练体能。
“你不觉得认识一个亚洲男性很有意思嘛？”莎拉波娃微笑了起来，“我准备邀请他参加我的庆祝派对。”
洛伦·西格雷夫作为ig学院的王牌教练，当然不可能只是专门指导苏祖一个人，每周也就固定的三四个小时的技术指导，其他时间还要到体能训练中心，指导其他运动员体能训练。
“苏，我觉得你的步幅应该再重新设计一次。”
苏祖凑到洛伦·西格雷夫身边，瞄了眼他手中的记录表格，其中有不少是专业的术语，以他的英语水平对话没有太大问题，但看一些专业性的报告还是力有未逮。
黑人女运动员耸了耸肩，虽然对方身材看着是挺不错的，但这种禁欲系闷葫芦似的亚洲人面孔完全不是他的菜。
苏祖嘴上说着不知道，心里却不得不吐槽，还不是你们ig的费用太高了。李志忠和张平秋前往贝勒大学的主要是和校方的沟通，春节后杨光宗他们将抵达进行半年的封闭式训练。那边的训练水平虽然不敢说有多好，但同样也有着田径界的一位巨星迈克尔约翰逊的指导。
这里苏祖也小看了奥运会和他的影响力，在2004年体育项目上，真正能被老美记住的中国人不多。其中征战nba的