第十章:七星剑招（有东西的可以跟着听书一起舞剑）(1/3)
“t的，老子穿越没有系统都好，怎么有了系统却是一个修炼系统，这不是有跟没有又有什么区别？”
“虽然奖励很好，有魂力又有精神力的加持，但是这不是后期也会有吗？哪怕杀怪系统也可以啊，再不济抽奖系统也可以，或者是签到系统也可以，怎么偏偏是修炼系统。”
话完楚凡起身一脚就是朝一处地方踢去，这一踢却是踢到了一只蓝银草。
“靠，老天!”
楚凡朝着天空大喊道，“你还不如不给我系统呢？”
“穿越了还不能让我活得自在一些吗？”
“td？
靠!”
“哎～”
叹了口气楚凡坐了下来。
看着地上那被自己踢到的蓝银草，随后伸手抚摸了一下，蓝银草在楚凡的抚摸就像是活了一样，宛如知道楚凡心里不好便是在其手心处蹭了蹭。
见这蓝银草截然不同楚凡越看心里才平静了一会，随后深呼了一口气。
“不行，修炼就修炼，唐三都能天天坚持修炼，我怎么就不可以？”
“我要是坚持不了，岂不是连唐三都不如，丢了自己的老脸不成？”
“不行不行，绝对不行!”
唐三!
话落楚凡仿佛是找到了一种动力一样便是起身按照事先分好的四组来锻炼自己，完成仰卧起坐。
楚凡身体仰卧于地上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚定住，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。
然后直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时越感吃力。
准备好之后楚凡便是做了起来，相比俯卧撑，仰卧起坐要来的简单一些，就是有点废腰。
不到五分钟，楚凡就做完了仰卧起坐。
随后就剩下跑步一个时辰，根据自己的记忆后林的地比较大，绕着跑一个晚上都不觉得不行。
歇息之后楚凡就是朝着后山而去。
一个时辰之后……
楚凡绕后森林跑，虽然很轻