第二天刚天亮，赵扩就到了皇庄军训的地方。
洪七公、周伯通、裘千丈、郭靖、黄蓉、全真七子都来了，甚至独孤求败都领着雕大雕二来观看。
赵扩对着台下三百多人道：“参加了就不准退出，退出者就算自动退出军队！回家种田去！”
说着将300多人分成6个方队。
“全体都有！向前看，向右看齐！”赵扩拿着大喊道。
“丘处机、你、你、还有你”赵扩直接十多个人道，“你们左右不分么，让你们向右看齐，你们向左看，看得什么玩意！”
“还有你们这一排，怎么站得跟条蛇一样，歪歪扭扭的！”
众人哈哈大笑。
赵扩脸上严肃地说道：“不准笑！再有笑者加练一个时辰！”
“继续！向前看！向右看齐！向前看齐！”
如此重复几次，这三百多人6个方队总算站得有点样子了。
站好队以后就该站军姿了。
“听我口令！站军姿，两脚跟并拢，两脚尖分开约六十度，两腿挺直，膝盖向后压，上体保持正直，两肩微向后张，两臂自然下垂，两手微弯拇指贴于食指第二关节处，中指贴于裤缝线，头要正颈要直两眼目视前方，下颚微收。”赵扩道，又做了一遍标准动作。
“都明白了没有？不明白的都看我做！不要问我六十度是什么！像我这样站着就行！”赵扩喊道！
站军姿的动作做了一遍又一遍。还是有人几十个人没站好。
“你、你、你、还有你出列，站到这边来！跟着我做。”赵扩点了几十个没站好军姿的，“其他人保持动作不要动！”
点出的几十个人观看赵扩做了几遍站军姿的动作后，赵扩问：“都明白了没有？明白了就做。”赵扩又念了一遍口令。
“很好，你、你、你还有你归队，继续站好军姿！”赵扩点了出列的一大半人，他们是将站军姿动作做得规范的人。
“我最后再教一次，都给我看好！”赵扩又念一次口令做一次动作。
这一次又有一大半人学会了，只剩下十多个人没会。
“我最最后交一次，再不会，就给做50个俯卧撑！”赵扩又一次念