回到出租房里面，王斌打开麻袋，首先映入眼帘的，是那装着贵重药材的小袋子，小袋子里面的那几种贵重药材，加起来价值三十万。
王斌先把那个价值三十万的小袋子，拿出来放到一边，然后倒出了麻袋里面其他的各种药材。
在各个纸包与塑料袋的外面，老头都用毛笔写了药材的名字。
王斌可以使用神念区分药性药效，但也不能区分出来药材的名字。
王斌把这些药材，拿出来随便摆在出租房里面的地上，不一会儿，王斌的出租房里面，除了地上摆满了一地药物，这个房间的桌子上面，柜子上面也基本上摆满了药材。
王斌依照药效，选取了些药材，把这些药材，放在从老头那里要过来的捣药罐里，捣成粉末，随后撒进浴缸里面，然后打开了水龙头。
在等浴缸里面放满水的时候，王斌开始修炼先前准备好，但又没办法修炼下去的那些武技。
上次是没有药材，而且体质与身体柔韧度也跟不上，但现在大部分都已经准备好了，他就可以开始修练了。
一开始，疼痛还是跟上次差不多，但王斌把所有动作的要求与标准降低。
自己先不需要做到那么标准，不就可以不那么疼了，反正什么事情，都是循序渐进的，自己慢一点就是了。
王斌在前提身体不受伤，疼痛度又能勉强接受的情况下，总算是勉勉强强完成了锻体决的修炼。
在仙灵界，《锻体决》是用来给武修凡人入门的，最基本的练体术。
这套练体术，是天武圣君留下的传承之一！
在仙灵界，是公认的最好的基础练体术，这套练体术，可以完美的挖掘出，人身体每个部位的潜力，给武修打好修武的基础。
一套锻体决不标准的打完，王斌就觉得，自己已经比较强的躯体，还是有些腰酸背痛。
拖着酸痛的身躯，躺进浴缸里，王斌使用神念，引导药性快速吸收，滋润治愈自己酸痛的身躯。
不到一个时辰，王斌身体上的酸痛，就基本得到缓解。
按照这个世界普通人的身体情况，锻炼到腰酸背痛以后，年纪轻的少说点，也需要两三天时间才能恢复，差一点的基本都要一