只会烧穿锅底。
所以外家拳，如跆拳道练的是花拳绣腿，身体是锻炼了，但是没有练功（观想搬运气血），到老一场空。
泰拳锻炼到年轻时间更是龙精虎猛，但是还不如跆拳道那，活不到老那。
逐渐的周星在收摄自己精神，从外物，到意念，回归到心。在由心外发意念，关注在身，就这样身心在意念为桥梁下合二归一。
拉伸好的筋骨，开始缓慢练起太极拳，那时间周星还问为什么太极拳打的那么缓慢，清明小道长讲:慢就是是在练的时间在调动自己的气血。
血气在随太极拳的缓慢运行，还要调整好自己呼吸，呼吸调不好，也是不行的，所以太极拳慢，不知道还以为还是太极拳为了摆架子，练造型那。
身体从太极拳的起式，就调整好自己的呼吸和气血，缓慢随太极拳缓慢而动，从气沉丹田到血气路过一个个穴位，从下往上攀岩而行，身体血气运行过去的地方有清凉感，
周星心中一动，这莫非就是灵气。缓慢打起太极，气血搬运竟然能附着灵气，太极拳气血在12条经脉的中穴位和气血路线不断的在运动，有时间气血运行在肾经，又运行到胆经，在穿插会心经，有时间回返回丹田停留，有时间感觉气血在穴位中有些停滞，就要更慢的开始养穴，蕴脉。
当周星运行附着灵气的血气到头顶时间，已经起包的后脑，开有刺痛感觉。太极逐渐变更慢了，气血在温养穴位，蕴脉，开始有气血到了有所温热，在到灵气也跟随有些清凉在到后来面镇痛消失，这就是黄帝内经讲的痛者不通，不痛则通了吧。
当三十六式太极拳，缓缓结束，气血回到丹田，周星发掘全身轻松，头部也没有麻木感觉了。
但是没有感觉气血强大多，也没有感觉灵气在丹田中驻留，周星明白，这是气血在蕴脉养穴，
用周星和一个研究人体的教授探讨的解释就是穴位和经脉大多是人体神经网络和免疫系统或者人体血液循环关键所在，
先期就是要补足养好以前的暗伤，清理掉神经网络不协调，让免疫系统血气充足，让血液循环更加顺畅，
这样长年累月下来，就如一辆汽车每天都在保养，在用车时间注意节制，在干活时间不要过度劳累，所以车会看的很长时间