。跑道旁立着一个计时器，红色的数字闪烁着，等待他们的出发。
滴——
随着一声机械铃响，五人开始了今天下午的训练项目。
“保持队形，注意呼吸节奏。”安娜低声提醒，声音在稀薄的空气中显得有些微弱，但语气中的坚定却让人无法忽视。
杰娜点了点头，努力调整呼吸，跟上安娜的节奏。
五人开始沿着跑道慢跑，不习惯高原环境的杰娜、泰斗和谢尔顿很快感到胸口发闷，呼吸变得急促。
尽管有安娜和鹰在前面带头，三人还是逐渐放慢了步伐。
“杰娜，跟上！”安娜回头喊道，同时放慢了速度。
鹰跑到泰斗身边，拍了拍他的肩膀：“别急，慢慢来，跟着我的节奏呼吸。”
泰斗点了点头，努力调整呼吸，试图跟上鹰的节奏。
谢尔顿则落在最后，脚步有些踉跄。
他喘着粗气，脸色发白，显然，他的腿伤还是拖累了自己的脚步。
“谢尔顿，你还好吗？”杰娜回头看了一眼，放慢了脚步。
“我……我没事，就是有点喘不上气。”谢尔顿勉强挤出一句话，声音有些虚弱。
“别硬撑，调整呼吸，跟着我们。”鹰也注意到了谢尔顿的状态，转身跑到他身边，拍了拍他的背，“深呼吸，慢慢来。”
谢尔顿点了点头，努力调整呼吸，试图跟上鹰的节奏。
他的右腿每迈出一步都像是踩在刀尖上，但他咬紧牙关，硬是撑了下来。
---
五人在跑道上跑了大约七公里后，训练进入了障碍穿越阶段。
接下来的三公里，他们将面对一系列障碍挑战，包括举圆木、绳索翻高墙和走独木桥。
“接下来是障碍训练，大家注意安全！”安娜大声提醒道。
第一个障碍是举圆木。五人合力抬起一根沉重的圆木，艰难地向前移动。
杰娜的呼吸变得更加急促，但她咬紧牙关，努力跟上团队的节奏。
“坚持住，杰娜！”安娜鼓励道。
“我……我没事！”杰娜勉强回应道。
第二个障碍是绳索翻高墙。鹰率先爬上高墙，随后帮助其他人一一翻越。
谢尔顿的腿伤让他的动作变得迟缓，但在团队的帮助下，他还是成功翻了过去。
最后一个障碍是走独木桥。杰娜站在独木桥前，深吸了一口气，努力保持平衡。
她的脚步有些摇晃，但在安娜的鼓励下，她最终还是顺利通过了。（体能还是差了点）
---
五人终于完成了十公里的高原跑