途中还会设置各种障碍，模拟在复杂环境下的逃生与追击场景。长跑结束后，他会进行力量训练，利用避难所内简陋的器械，如用废旧金属制作的哑铃、杠铃等，进行举重、俯卧撑、仰卧起坐等练习。此外，他还会练习攀爬避难所的围墙，锻炼自己的敏捷性和身体协调性。
在进行力量训练时，叶晨感觉自己的肌肉在酸痛中不断得到锻炼和强化。每一次举起沉重的哑铃，每一次艰难地完成俯卧撑，都是对自己身体极限的挑战。而攀爬围墙时，他需要迅速而准确地找到着力点，手脚并用，快速向上攀爬。这个过程不仅锻炼了他的四肢力量，还提升了他的身体协调性和反应速度。
“只有拥有更强大的身体素质，才能更好地发挥雷电之力，在末世中生存下去。”叶晨一边进行着高强度的体能训练，一边给自己加油鼓劲。
除了个人能力的提升，叶晨还特别注重与苏瑶之间配合默契度的增强。他深知，在面对复杂危险的末世环境时，两人之间的默契配合至关重要。
叶晨和苏瑶来到一片树林中，进行模拟实战训练。苏瑶运用她敏锐的感知能力，提前察觉到周围隐藏的危险，比如潜伏在草丛中的丧尸、隐藏在树枝上的变异生物等，并及时向叶晨发出预警。叶晨则根据苏瑶的提示，迅速做出反应，运用雷电之力进行攻击或防御。
“左边五点钟方向，有三只丧尸正在靠近。”苏瑶轻声说道。
叶晨立刻转身，凝聚雷电之力，朝着苏瑶所指方向释放出一道雷电，准确地击中了丧尸，将它们瞬间击倒。
“后面上方，有一只变异鸟准备俯冲攻击！”苏瑶话音刚落，叶晨迅速在头顶上方凝聚出一面雷电护盾，成功抵御了变异鸟的攻击。
在训练过程中，他们不断调整彼此的沟通方式和配合节奏。有时，叶晨会因为苏瑶的预警不够及时而陷入危险；有时，苏瑶也会因为叶晨对她提示的反应不够迅速，导致两人配合出现失误。但他们并没有因此而气馁，而是认真分析每一次失误的原因，不断改进。
“刚才我应该更果断地释放雷电，不能犹豫。”叶晨说道。
“我也需要更快地察觉到危险，并且更清晰地传达给你。”苏瑶回应道。
随着训练的深入，两人之