就派上了用场。
“步行导航，全程205公里，途经国道，请注意路上来往货车”
“当前道路直行。”
“唔，国道上大货车确实挺多的，得稍微注意一下。”
“现在的小身板可顶不住泥头车创一下。”
站在原地做了几个扩胸运动后又跳了跳。
感觉热身热得差不多了，杨巅整个身体微微前倾，摆出了一个奔跑姿势。
“草上飞里怎么说来着？”
“奔跑时用臀部和大腿后侧肌群发力，带动身体前行。”
“手臂自然弯曲，跟着大腿节奏有规律摆动。”
“脚掌着地时用全脚掌或前脚掌着地，避免脚跟过度撞击地面。”
“至于奔跑方式，则用小步快频方式。”
“因为迈步过大会增加冲击力。”
“迈步次数最好在每秒3-5步左右。”
“额，一秒钟3到5下，这频率确实有点快，都跟冲刺速度差不多了”
“还有呼吸。”
“根据跑步频率不同，频率低时两步一呼吸。”
“低频时用鼻子吸气，口鼻共同呼气。”
“高频率时，跑两步一吸气，然后在一步之内把吸到肺里的气呼出去。”
“高频时需要用口鼻同时呼吸。”
“可现在不是古代啊”
“路上汽车尾气这么多，要是嘴巴鼻子一起呼吸，跑完扁桃体就得发炎”
“也不对，练武之后身体素质强了不知道多少倍。”
“我应该抗得住汽车尾气吧？”
回想了一遍草上飞里记载的内容。
确定无误后，杨巅率先迈出左脚。
起初时，因为身体肌肉有些不协调，杨巅虽然知道该怎么发力，但跑起来总归是有些磕磕绊绊的。
但随着面板上能量开始消耗，杨巅的身体也自发的开始适应起‘草上飞’的跑步姿势、呼吸频率。
从最开始的磕磕绊绊，逐渐变得游刃有余。
等跑完20公里，来到一个小斜坡上，能遥遥看到那片熟悉的农家小院时，杨巅已经彻底习惯了草上飞的奔跑姿态。