第127章 手机锁进铁皮箱，战术揣进少年心(2/8)
战术板夹在腋下，目光扫过陆续进场的队员。张琳芃正帮蒋光太调整护膝，武磊在哑铃区试握器械，阿兰对着镜子活动肩袖，翻译在旁小声提醒：“今天重点强化下肢爆发力。”
纪风、林宇轩和艾瑞克缩在队伍末尾。少年们的训练服还带着昨夜钻研战术的褶皱——纪风的袖口沾着牛肉干碎屑，林宇轩的护腕缠着半截鞋带（昨晚当传球线路道具），艾瑞克的运动背包露出半截巴黎圣日耳曼青训手册的蓝边。
“先测基础数据。”李铁的武汉话混着空调嗡鸣，“张琳芃、蒋光太示范硬拉，重量180公斤。”中卫组合默契地走向器械，张琳芃的手掌覆上杠铃片，指节因常年训练结满厚茧。当金属杠铃离地的刹那，蒋光太的低吼震得地板发颤，汗珠顺着他脖颈的纹身滑进护腰。
“轮到你们。”铁帅的战术笔点向三个少年。林宇轩望着60公斤的配重片咽口水，纪风蹲身时后腰传来隐痛——昨夜用麻花模拟跑位时摔的。艾瑞克却率先握住杠铃，蓝灰色眼眸闪过巴黎青训的训练记忆，腰背绷成完美直线。“核心收紧，像扎马步那样发力。”张琳芃突然出现在他身后，手掌按在少年震颤的骶骨位置，“对，用髋部顶起。”
器械区响起此起彼伏的金属碰撞声。王燊超在卧推架前推起100公斤，吴曦辅助托举时，两人的对话混着喘息：“铁指导这强度世预赛要拼刺刀。”颜骏凌在深蹲架调整呼吸，护膝摩擦声里飘出半句：“澳大利亚那锋线，得把下肢力量提到新档位。”
林宇轩的硬拉动作突然变形，杠铃片砸在橡胶垫上发出闷响。李铁的哨声刺耳：“腰塌什么？当自己是弹簧？”艾瑞克默默卸下两片配重，用法语混着中文指导：“想象用臀部把杠铃‘扔’出去，就像我们在巴黎练的爆发力训练。”纪风在旁模仿张琳芃的起杠姿势，后腰的旧伤扯得他脸色发白。
“停。”郑斌突然走来，递上三根弹力带，“用这个辅助启动，先找发力感。”他转头冲李铁示意：“让老队员带一带？”于是武磊揽过纪风肩膀走向单腿硬拉区，球鞋碾过地板沙沙作响：“重心放支撑腿，另一条腿别晃。记得我在西班牙人时”
力量房的电子屏跳动着实时数据。阿兰的药球砸墙声节奏分明，每击都在墙上留下汗渍；张玉宁在腿举