员们迅速下车，在助理教练马丁的带领下开始进行热身。
先是常规的慢跑，队员们绕着球场边缘，步伐轻盈而整齐。他们的眼神专注，呼吸均匀，像是一群即将奔赴战场的战士在调整着自己的状态。拉斐尔跑在队伍的前列，他那标志性的黑色卷发随着步伐轻轻晃动，尽管表情严肃，但眼中闪烁着跃跃欲试的光芒。
热身过后，进入到有球训练环节。马丁教练将队员们分成两组，进行传球和跑位的配合练习。
“记住，传球要快、准、狠，跑位要及时、灵活！”马丁教练在场边大声喊道，手中的战术板被他拍得啪啪作响。
纪风与松本一组，他们之间已经建立起了一定的默契。纪风接到松本的传球后，快速向前推进，对方防守队员立刻逼了上来。纪风一个假动作，佯装要向边路突破，却突然将球回扣，巧妙地晃过了防守队员，然后将球精准地传给了正在高速前插的朴俊宇。
朴俊宇接球后，不停球直接起脚射门。足球如同一颗流星般飞向球门，然而对方的守门员反应迅速，飞身将球扑出。
“好球！”阿尔瓦罗教练在场边鼓掌称赞，“虽然没进，但这一系列的配合非常流畅，继续保持！”
训练中，队员们不断地调整着自己的状态和节奏。他们的汗水洒在球场上，浸湿了训练服，但没有人喊累。每一次传球、每一次射门，都倾注着他们对胜利的渴望。
接着是防守训练，这也是教练着重强调的部分。阿尔瓦罗教练亲自上阵，模拟对手的进攻，向队员们演示如何进行有效的防守。
“防守时，要时刻保持警惕，注意观察对手的动作和意图。不要轻易出脚，要保持好防守位置！”阿尔瓦罗教练一边说着，一边展示着标准的防守姿势。
扬·丰特·阿莱马尼和博斯科·科利亚多·卡斯特尔斯作为后防中坚，在防守训练中表现得十分出色。他们紧密配合，成功地化解了一次又一次的“进攻”。扬·丰特·阿莱马尼的位置感极佳，总能提前预判对手的传球路线，进行有效的拦截；而博斯科·科利亚多·卡斯特尔斯则凭借着强壮的身体，在对抗中占据上风，牢牢地守护着后防线。
在防守训练的间隙，队员们围在一起，听教练讲解防守的要点和注意