这时，又有列车长发言：“王歌大佬，我觉得这《灵蛇吐息法》还有很大的挖掘潜力。
我修炼的时候，隐隐感觉按照特定的节奏调整呼吸频率，能让精神力的提升效果更明显，只是还没摸索出具体规律。”
王歌眼睛一亮，回复道：“你这个发现很重要！
大家在修炼过程中，如果有类似的新发现，都及时在频道里分享出来。
我们一起研究，说不定能找出更高效的修炼方法。”
随着大家对《灵蛇吐息法》的讨论愈发深入，各种新奇的想法和经验不断涌现。
有人提出结合特定的冥想姿势能更好地引导气息运行，有人发现不同时间段修炼，精神力的增长幅度略有不同。
王歌将这些信息一一记录下来，综合分析。
经过一番研究，王歌总结出一套优化后的修炼方法。
他在频道里说道：“大家注意，根据目前收集到的信息，我整理出了一套更有效的修炼方式。
首先，要找一个相对安静点的地方。
这在修炼初期很重要。
然后，坐姿不一定要盘坐，莲花坐。
按照你感觉最舒服的坐姿即可。
轻松舒适的坐姿，能够帮助你排除杂念，更容易进入入定状态。
按照《灵蛇吐息法》的基础节奏，先进行三次深呼吸，每次呼气时想象体内的浊气全部排出，吸气时感受清新的能量充盈全身。
接下来，将呼吸频率调整为每分钟12次，在这个过程中，把注意力集中在丹田位置，感受气息在体内的流动。
如果杂念出现，就像之前说的，轻轻地把注意力拉回到丹田。
如果是精神力比较敏锐的列车长，可以在边制作物品的情况下，边修炼。
精神力低于5点不建议尝试。
大家按照这些方法试试，看看效果如何。
尽量找到适合自己的修炼方法。”
一区的列车长们纷纷按照王歌总结的方法开始修炼。
没过多久，就有列车长兴奋地说道：“王歌大佬，这个方法太有用了！我感觉精神力恢复得比之前快多了。
而且身体也