早上起床做饭，到点了把坦坦喊起来，然后爷俩就在后院的草坪上跑步什么的开练，当然少不了大猫这个畜生。
晨练完吃早饭，收拾东西，把坦坦和大猫送到学校，方炎就直接前往集团总部。九点上班，只待两个小时，十一点离开公司到学校，一般等上十分钟坦坦放学，接上回家，花半个小时到四十分钟做午饭，吃完午休。下午两点起床，送孩子到学校，三点到公司，同样只待四个小时。接上孩子，如果不回家吃饭就会直接在外面，然后海边的公园啊休闲区啊逛一圈散散步，然后返家。
基本上，方炎的白天就这么安排。他甚至给坦坦列出了一日生活制度，要求严格按照时间节点来落实，培养孩子良好的作息习惯。
方炎太知道良好的作息习惯是多么的重要。
从医学的角度上看，世界上绝大部分人的身体状态都是长期处于亚健康状态，甚至是不健康状态。没病不代表健康，健康的含义在于，身体处于正常的运转状态。
尤其是随着社会的发展，更多可以提供便利的技术不断被开发出来，人们用智慧将自己不断地置于一个只注重毛细孔感受的环境中，而忽略了身体健康的核心。
一个很简单的例子——军人的身体素质为什么比普通人的要强？
要知道，军人也是从普通人成长起来的。
那正是因为部队有完善的饮食计划、作息制度、锻炼计划，实际上从某种角度看，很多日常的锻炼项目训练内容，只不过是在做一件将现代人变成原始人的事情。
因为只有原始人，才能在更加恶劣的自然环境中生存下去。
再没有比战火中的环境更加恶劣。
方炎不寄希望于儿子能够成为多么强悍的人，但希望他能够有一个状态良好的身体，那将是他未来一辈子最大的本钱。
日子就这么一天一天地过去，坦坦也不喊着叫着要妈妈了。孩子再小，也有基本的意识。经过了这么多事情，孩子也知道父亲的难处。孩子有孩子的心思，不想让老爹心烦。
方炎看得出，即便坦坦不说，但是每次接他放学的时候，看见其他同学都有妈妈来接，他那由羡慕转向暗淡的眼神，是逃不过方炎的眼睛的。
作为父