“你先别跑。”李志忠在一旁看到苏祖走上了起跑器，出身阻止道，转而向田径场另外一边章裴孟、文勇易和苏丙天几人招了招手。
客观角度上来说，技术并没有完全的优劣之分，主要还是要合适自身，而且泰森·盖伊现在的跑动技术也有很大的改善空间。
他这趟跑下来的感觉可以说是完全没有节奏，其中中途有几步步幅上去了，但最后几步的时候，步幅并没有控制好，又降了下来。
而到了现在，随着苏祖的力量，步频等各个方面的提升，百米46步对于苏祖来说已经有些多了。
李志忠对于苏祖的每一步训练都了如指掌，一早就很清楚苏祖是一个非常有主见的人。而且这些年的训练学习，苏祖对于短跑训练上的认知，也超过了大多数运动员，比起一个专业的教练并差不到哪里去。
他方才就在指点着几人赛前的一些常规的热身动作，这些大家都有教，不过苏丙天刚来，国家队的这一套相对来说要更加正规，在动作要点上能够让身体更好地打开。
“师父，你觉得呢？”
其中有一段时间李志忠和袁郭华两人都出现在赛场边上，小声讨论着什么，又和苏祖一直在聊着。
这一点其实苏祖自己都没有发觉，但从走上竞技体育这条路时，他也是一片空白。
苏祖回想了一下冲过终点线最后瞬间的步幅，离终点线大概有半步足有的距离。
旁边易桢手里拿着的dv机递给了苏祖，让他仔细地看完了方才自己跑动的姿势。
你们现在还处于比较初级的阶段，就是只能按照教练给出的训练计划和建议来进行训练。但这样有一个很大的问题，就是身体毕竟是你们自己的，很多时候训练的强度上来了，可能超出了身体的负荷或者锻炼的效果不佳。比如说章裴孟你，你对于力量训练，尤其是上了重量以后，在这方面经常会显得很吃力。这并非说你不行，而是个人的体质不同。其实减轻重量，增加组数也会有很好的效果。或者改变一种训练的形态，比如坐蹲你承受不了，可以换另外一种方式来强化肌肉与核心力量。这些细节上的调整，运动员自身的主动挖掘调整，有时候比教练来指导效果还要显著。”
张平秋看了眼，开口和几人解释道。作为助理教练，他对于内情倒是比较了解。去年冬训苏祖其实就有提出过这方面的想法，但是当时刚刚到了海根训练基地进行亚高原训练，侧重点有所不同，所以这项暂时搁置了。而今年的冬训，明显苏祖想要做一些改变。
但此刻，事实就摆在几人眼前，由不得人不奇怪。
鲍威尔脚掌落地的面积更大，虽然脚和地面接触时间要比泰森·盖伊长，但同样的滞空时间，步幅距离，又弥补了回来。
这一点上，放在男子100米这种天赋大于努力的项目还不算明显，但是对于很多技巧和天赋结合的项目，这种始终不断优化，改进自己技术的运动员，必然将走得更远。
无论是水中空踩迈步，还是加了几个哑铃进行强化摆臂训练，苏祖都在按照符合自身情况的方向前进。
“苏祖还要优化技术？”
这个时候，他有点明白方才张平秋说的那句，运动员需要自己动脑思考的意义。
100米跑的是46步，虽然偶尔也会有45步，但动作固定之后，大抵一直会按照这个节奏完整地跑下去。
几人方才猜测苏祖就在改动着什么，大家还不太了解，现在听苏祖这么一说，登时明白了过来。
“好像在调整跑动的技术吧。”
“缩减步幅看着是可行，但你这样的话，又是一个适应的过程。”李志忠微微皱了下眉说道。
苏祖现在的身高在一米八七到八之间，基本身高定型。按照他的腿长百米46步，还是有不少优化的空间。
四人一起跑出去，苏祖很意外地发现，他这一趟在前三十米几乎和文勇易差不多的速度，略快与章裴孟和苏丙天。
比起后世的牙买加闪电的41步，他想要形成有力的竞争，必须将步幅再减少一到两步。
苏祖想了想，又走到跑道起跑线器上，“先试试看吧。46步我觉得太多了，我的步幅还不够充分。增加后脚掌落地的面基，发力会更好一些。然后加上摆臂，我觉得还是能够继续往前冲一冲。”
李志忠点点头，苏祖现在的跑法和技术要点，大抵都是他在禾岛市队时，打下的基础。
苏祖看了几眼dv机里录制的从起跑到加速度的片段镜头，转而朝旁边背着手的李志忠问道。
但是如果遇到大赛，遇到足够强劲的对手，他还有爆发的潜在可能。既然还有潜在的可能，那么通过更好的技术，也能够将当前身体所有的能力更充分地运用起来。
从几人的跑动技术上来说，苏祖和泰森·盖伊在脚掌落地的发力技巧，都比阿萨法鲍威尔差了不止一截。
“你现在技术已经成型了，如果再改着变动，我也很难说得准。”李志忠摇了摇头道。