控制自己的训练量，强度很大，向来不用李志忠操心。可要是一旦超过了负荷，他就会振振有词地说，已经肌肉疲劳不练了，这个谁说都没办法，李志忠和他也有这方面的默契。
那还有什么好说，刘仁家直接就让杨光宗开始跑400米，而且这个训练强度几乎是照着最顶尖400米运动员训练去的，然后出问题了。
“谁啊？”
此时苏祖尝试的就是两种典型的起跑动作，然后录制录像，分析优劣。
噗噗噗噗快速的脚步声掠过跑道，苏祖猛然在起跑器上一蹬，开始快速的起步加速。
余立伟朝一旁的张平秋说道，对于几台高速摄像机一来就建功，还是有些兴奋，“这个是能够普及到其他运动员身上的，根据各人的习惯水平，都有优化的空间。”
陆威是去年刚刚进入国家青年队的新人，主项是男子400米，年龄上比苏祖还小上一岁。但再是新人，现在也没几个不认识苏祖的。
“对啊，小苏，是状态不太好，还是怎么回事？你可是接力队的主力啊。”袁郭华也笑着问道。
就在几人说话间，张平秋有些神色尴尬地走了回来。
这就像武侠中说的，内力修炼到了那个阶段，一拳打出去，该是多少力量就是多少力量，不会打折扣。
在场的教练的哪个不是带过一堆运动员的，对于这个年龄的年轻人突然闹出点情绪来简直是再正常不过了。
“起步的瞬间，脚掌着地和脚尖着地的差距比我想得要大得多。”李志忠看录像的慢镜头也是若有所思。
“闹脾气？”李志忠抬起头，也是有些疑惑。
“不是做测试，我就觉得一个人训练很难专心，我想找几个长期的训练搭档。”苏祖认真说道。
在白天的短暂集训时，苏祖觉得杨光宗有些异常，但对方始终没说什么，只好稍微招人问了一下。
这是田管中心在今年各种商业赞助阔气后，才开始给各个队里配备的研究设备。要是在以前，这些东西也就那么一两台，哪里能像现在这么财大气粗整上个五台使用。
三位都是田径队的教练，也有做运动员出身的，对于这些东西都不陌生，而且分析其细节来，里面还有很多门门道道。
……
在前面六步里，第一种花费的时间是086秒，而第二种是099秒，这在以百分之一秒决胜负的短跑项目里，第二种跑动方式是十分不利的。
张平秋跟余立伟有过些日子，一看他的脸色，余立伟就猜到有事，登时开口问道。
“呵！我们的红色闪电这是闹脾气了？！”
所以能够优化自己的跑动技术的时候，苏祖从来都不吝于去学习。这就是个学招式的过程，可以更好地将他的实力充分地发挥出来。
余立伟笑了起来，看了眼正坐在电脑前的李志忠，他虽然不是苏祖的主管教练，但是苏祖是他带进国家队的，也算是相对了解的一个，向来都是最省心的。
“小张，等会让苏祖多跑几组，我们多录制一些素材。”
“你也是刚美国封闭训练回来吧？”苏祖左右看了看宿舍，和他住的也差不多，不过他现在是单人间，而这边是双人间。
刘仁家这个教练怎么说呢，水平是有，但功利心太重，这也是一些教练员的常态，把运动员当成实现个人抱负的工具。
换到他的短跑中来也是，跑动技术、跑动节奏、现场氛围和竞争对手的刺|激，也都会成为他现场发挥的一部分。
“怎么了？”
“余指导，李教练。”
当初的男子4x100米教练员名单他被排除在了外边，杨光宗200米国内第一人的头衔又被苏祖给夺了。
这种起跑技术的分析，还是要顶尖运动员跑出来才比较直观，如果水平不够的短跑运动员很可能跑不出这样的差距，要么就两种起跑方式差距太大，没有可比性。当然也和苏祖个人的短跑习惯也有关系，但多少都是有参考价值。
但是以十米为终点线，却是第二种跑法率先到达。第二种起跑看似需要更多的触地时间，但得到的地面推动力更强，步伐更大更有力。但是和地面接触过久，就需要更好的在短时间内向前摆腿的技术。而且这样跑需要非常好的肌肉力量。
刚尝试了一下两种不同的起跑姿势，他感觉自己也有改进的空间。
具体内中因素陆威也不是特别清楚，但换个角度想想苏祖也能猜到几分。
“那个……苏祖说没意思，他不想跑了。”张平秋低声回答道。
“你是陆威吧？”
5台高速摄像机设置在跑道两旁的不同角落，正对着跑道上的苏祖，将他从起跑时双脚离开起跑器瞬间的动作进行捕捉。
“看到了吗？视频再慢放一下。”
又是不到二十岁的年轻人，取得了这么大的成绩，偶尔翘翘尾巴，谁能说个不是呢？
第一种是在起跑的瞬间，双脚是左右