曾经李志忠就秉承着自己的这套训练理念，在各处碰壁，现在虽然没办法完全按他想法来进行，但和陆建明至少能够交流。
“已经是前年了，那时候他身高还没长起来。”陆建明说了下他曾从苏祖口中了解的情况，接着道，“所以我想把他的训练重心在一定程度上调整到力量上来，他现在的腿围，下肢力量，整体力量还有极大的发展空间。而且核心力量的训练不是简单的绝对力量训练，我们还得防止肌肉僵硬，得结合着跑动技术进行训练。这方面我曾经从体操训练里借鉴过一些，后期还有待完善。”
李志忠张了张嘴，看着陆建明的目光都集中在训练的苏祖身上，轻轻地吐了口气，“行，我会在强度和密度上做一定的调整。”
他也想听听李志忠是怎么考虑的，毕竟这种训练经验是很难得的，汇集成册推广出去还能造福后来人。
《田径》创刊于1981年，是由中国田径协会、中国体育报业总社主办。主要介绍田径运动知识，报道重要比赛活动。在还没进入后世成为评职称的工具之前，还是很有一些干货的。
“你这力量训练排得也太满了吧，快占了整个训练计划的一半了。苏祖现在的体型看上去也不错了，还拼命练这个，是不是有点本末倒置了？我们是练短跑，不是练健美，也不是练举重，要那么大的块头做什么。”
北体国家田径队训练基地的一间健身房内，陆建明看着拿着李志忠给出的力量训练计划，眉头紧紧皱在了一起。
“那你觉得苏祖是前面一种力量爆发型的选手？”陆建明问道。
这是羊城田径大奖赛回来后的第三天，但是似乎自己刚开始准备开展的工作就面临了一点挑战。
“这是肯定的，我说的情况并不代表全部人都是这样。具体都还是要因人而异，训练计划也要根据运动员的实际情况来调整。如果说欧美那些顶尖的黑人短跑运动员是大排量的车，动力十足，爆发生猛。自然也会有小排量车，比较轻盈和经济，像日产gtr，依然很快。”
李志忠一早就已经认清了，看过世事沉浮，经历了人情冷暖，李志忠不再是当初那个只会梗着脖子不肯低头的年纪。懂得妥协，懂得婉转，也懂得如何抓住机会一点一点的渗透自己的理念。
“不知道您有没有订阅《田径》杂志？”
李志忠也知道，尽管没能完全说服陆建明，但至少人家还是认真听完了他的训练理念，而且也没有一刀砍了，只是相应做些调整，也算不那么坏的结果了。
训练理念上的分歧，不能说谁对谁错，只能是看是哪一种更符合当前运动员的个人具体情况。这种理念之争，说大不大，说小不小。
“陆教练，您听一下，我谈谈我的看法。”
李志忠无声地叹了口气，按他原来的训练计划，如果没有禾岛市那些事，苏祖现在的力量进度应该远远不止如此。现在几个月的时间耽搁，力量基本进步不大，在短跑成绩上的提升也比他预期要低一些。
比如一组杠铃高翻，可以做得少一点，但每一次的动作必须干净利落，有速度有节奏，整个身体各个部位都动起来，而不是硬生生的和很多健身新手一样，只是练蛮力。
看到陆建明点点头，李志忠接着继续说道：“去年有一期《田径》杂志上罗列的当前一些短跑运动员的个人数据。以2001年的百米前三的运动员为例，莫里斯格林，身高一米七六，体重是80公斤；伯纳德威廉姆斯，身高一米八三，体重是81公斤；肖恩克劳福德，身高一米七七，体重是81公斤。
陆建明背着手，顿了顿，声音稍稍重了几分，“你这个一周在力量训练的次数必须减少，我也看过其他教练的力量训练计划，没有这么频繁密集的，这一点，李教练你要注意啊。要知道每个队员都是我们的宝贝，你这样的大重量高强度的力量训练，万一受了伤，后果不堪设想。”
陆建明摇了摇头，似乎不太认可李志忠的训练计划。
不知您发现没有，我们的队员在体重上的差距，陈建和莫里斯格林、肖恩克劳福德身高差不多，但是陈建才多重，60公斤！身高不过一米六八的蒂姆蒙哥马利体重就有68公斤。”
在上任之前，余立伟和他小谈过，陆建明自觉年事渐高，有退出的意思。这种话李志忠听一听，也不当真。领导给下属画饼这种事情，他又不是没经历过。
健身房内，苏祖正在做20公斤重的杠铃高翻，一组10-20个，李志忠给出的训练目标里，对于这种力量训练的数量不是关键，但是对于重量，和在训练时候的速度节奏有明确要求。
“这方面呐……”陆建明从椅子上站了起来，瞅了眼正在进行力量训练的苏祖，“我呢，不是完全认可你的看法，虽然我也看不上那些专家张嘴闭嘴就说种族差距天赋理论，但余主任让我这方面看法不要太偏激，所以呢，客观上存在的问题咱们还是要重视起来。适合国外选手的，不一定就适合我们的运动员嘛。这样吧，体能力量的训练计划依旧按你的来