情发生的话，秦文不会来打扰他。
到了山谷之后，他立即将万东等人集合起来，开始了第一阶段的训练。
其实第一阶段的训练也非常简单，就是熬炼身体。
简单地说，就是负重跑步。
他让秦文找人做的，是特制的沙袋。
分别是绑在手腕上，脚踝上和腰间的沙袋，总重量大约是二十斤。
第一阶段，他们就是要带着这些沙袋跑步，蛙跳，过独木桥，翻越障碍等等。
拿到沙袋之后，所有人都不以为然。
这么轻的重量，对他们任何一个人来说，都是轻而易举的事情。
秦炎微微一笑，没有提醒。
很快，所有人都把沙袋绑好了。
“照之前的计划进行吧！”
秦炎摆摆手。
“是！”
万东应了一声，带着人开始绕着山谷跑步。
秦炎之前计算过，这山谷绕一圈大概能有十公里，这些人看着彪悍，但是未必所有人都能坚持下来。
看着那些人出发之后，秦炎稍微做了一些热身活动，也开始绕着山谷跑圈。
他现在要做的就是好好利用这段时间，狠狠地将体质彻底提升上去。
“世子爷，您没有必要吃这份苦！”
杨凌说道。
“胡说！”
秦炎摇摇头：“身体是自己的，只有有一个好身体，才能活得长久，以后才能活得惬意。”
“世子爷说得对！”
杨凌点点头，随后不再说话，只是跟在秦炎身后开始跑步。
跑了差不多一公里，秦炎就不得不停下来大喘气了。
没办法，他现在的身体素质还是太差。
不过稍微歇了一会儿之后，他又开始跑了起来。
此时，万东的那些手下们也感觉不对劲了。
刚开始一两公里，他们跑得很轻松，但是渐渐的，他们就发觉肺部像火烧一样地开始发热，喘气越来越剧烈，手脚也越来越重，每跑一步，付出的体力好像都要比上一步多。
三公里，四公里，跑步的速度越来越慢，手脚上就好像绑着千斤重物一样，难