果贸然服用，你的精神网络可能会崩解重构，哪怕最终能适应，也会在很长一段时间内陷入极度虚弱的状态，甚至影响你的料理能力。”
“如果非要吃高阶食材的话，除了月辉息花这种食材外，最好只服用一片叶子或者一小块果肉。”
听到这里，单超凡沉默了片刻，随后不动声色地将霜魂果放回了自在空间中。
“所以，你的建议是？”
崔元轻轻一笑：“先别急着一步登天，用这些更适合你的食材慢慢调养精神力，稳固根基才是关键。”
说完，他凝聚出一排文字，单超凡飞速阅读，上面是一系列的低阶食材，正是单超凡这段时间在欧罗巴常见到的低阶食材。
1 星光莓（starlight berry）
描述：深紫色的浆果，表皮带有星光般的微弱闪烁，味道酸甜可口。
功效：
缓慢恢复精神力，适合长时间消耗后补充。
不会产生剧烈的精神冲击，能维持稳定的能量供给。
崔元：“星光莓的恢复速度虽然不快，但胜在温和稳定，不会影响精神力的承载能力，适合你目前的情况。”
接着往下看，
2 幽兰叶（phanto orchid leaf）
描述：青蓝色的叶片，闻起来有淡淡的清香，类似茶叶。
功效：
可用于泡茶，长期饮用可增强精神力韧性。
缓和疲劳，提高精神专注力。
崔元：“比起强行恢复，稳定精神力更重要。这种叶子泡成茶喝，每日服用，对你的感知能力也有提升作用。”
3 晨露蜜（orng dew honey）
描述：提取自晨露蜂巢的蜜糖，颜色呈淡金色，略带花果香气。
功效：
提供持续性的精神能量，不会造成负担。
与温热水或粥类食物搭配，能促进精神恢复。
崔元：“晨露蜜的效果温和，很适合搭配料理使用，能让你的精神力恢复速度更流畅，而不是突然暴涨暴跌。”
4 霞玉根（dawn root）
描述：生