斤；特制跑步机，最高时速可达一百公里，全方面拳击器，你站在中间，这台机器可以打在你身上任何地方，包括你的小弟弟；还有……”
林默：“……”
！
‘离谱’二字已经无法形容地上的这些东西，唯有‘变态’才可以！
尼玛！
连小弟弟都不放过……
日你个仙人板板！！！
“阿嚏——”
断崖眼睛一瞪，一巴掌拍在了林默的后脑勺上，“你小子是不是在心里骂我了？”
“我……”
林默本想否认，可转念一想，师父这么过分，自己骂他两句怎么了？
“没错，我就骂了。”
“好小子。”
断崖被气笑了，指着地上二十公斤的石质哑铃，然后有拿出手机看了眼时间，“现在刚好五点十分，二十分钟内做双臂平举二十组，每组二十个；做完以后，再用五十公斤的石质哑铃继续做，时间一样，组数也一样，接着就是一百公斤，规则继续不变。”
林默：“……”
玩呢？
上来就是废了他的节奏！
这样练，真的不会死人？
见林默发愣，断崖没好气地踢了他一脚，催促道：“时间已经开始了，快点做。”
“是。”
林默不情不愿地应了声，弯腰一手拎起一个二十公斤的石质哑铃，大喝一声，正式开始了地狱训练。
…
一个小时后，林默单膝跪地，双臂上的肌肉疯狂颤抖着，身上的背心短裤早已被汗水浸湿，整个人如同从水里爬出来的一样。
“师、师父，做完了，是不是可以休息一下？”
“休息？”
正在喝茶地断崖眉头一挑，笑呵呵地指了指特制的跑步机，“上去，最大马力，一个小时。”
“……”
前面两个小时，林默还在咬牙坚持，可是两个小时过后，他就开始了痛苦惨叫。
“师父，我不行了。”
“徒儿要死了，让我休息一会儿。”
“啊——救命啊！”
…
下午五