昌海国际训练营——
“请各位学员把耳机戴上，我们将会有汉语，英语，为你们提供同声翻译。”
“please put on your earphones we will provide you with siultaneo transtion both chese and english”
负责人利用两种语言提醒学员们佩戴耳机，以便学员们能清楚的知道说话内容。
岁桉虽然是领队，但也是前来学习的学员，因此，除了喻初原，其余来的学员都穿上了红领的训练服。
而昌海道馆的学员则是绿黄衣领的训练服，还有浅绿色衣领和黄色衣领训练服的其他道馆的学员。
同一个道馆的学员们都分成两列坐在训练赛垫上。
岁桉和喻初原坐在第一排，方婷宜和若白坐在第二排，申波和戚百草第三排，胡亦枫和范晓萤，林凤和曲光雅，梅玲紧跟着坐在后面。
金一山告知在训练营未来的三周时间里，上午由大师级教授进行授课和指导，下午则是各队营员之间的切磋交流观摩时间。
金一山在话筒前讲述着：“最优营员将由最终积分的前八名中产生，男女各一名，并且会有奖励……”
范晓萤看着坐在自己前方的戚百草，眼眸中对她的担忧肉眼可见。
这次方岁桉和方婷宜两姐妹都来了训练营，就算百草能排在前八名，可她对上方家两姐妹都不可能会得到最优营员的。
可百草如果拿不了最优营员的话，就不能让沈教练松口同意她和方婷宜进行最后一战。
方婷宜用余光瞥了眼若白，她知道若白现在在想什么，不就是对戚百草想赢得这次的最优营员抱有期待嘛。
虽然她去年就得了最优营员，但她可不介意再拿一次，因为没有任何人会嫌自己手里的奖项繁多而放弃，更何况今年她姐姐也来了……
说起岁桉，方婷宜的眼眸不禁看向前方的人儿，那双时刻灵动的眼眸此刻却有些黯淡了，她放在膝盖上的手揪着裤子，明显心绪不佳。
训练中，有用腿法的速度吹灭蜡烛的训练，用射箭来增强速度，手劈木板，脚踢木板，蒙