确是有益的。
于是盛行意回了房间，拿着ipad架着，在软件上立马写着关于带秦恣运动的方案计划。
秦恣看着她认真的模样，有些失神。
没多久，盛行意就把内容给秦恣看。
要带秦恣做的运动并不是她常看见的瑜伽这些，而是八段锦。
“瑜伽并不是最适合你的，既然你体虚，那么八段锦最适合你。”盛行意拿着笔指着上面的字。
“八段锦？”秦恣一愣。
秦恣不是个喜欢运动的人，过去几年她也不是没心血来潮地办过健身卡，到最后就是白给，去过一两次就再也不去了，后来还把健身教练也删了，因为她看见对方发朋友圈宣传或者催她去健身就烦。
关于八段锦，她之前在网上刷到过，但是并没有留意，因为她天生对这样的东西就不感兴趣，包括别的健身视频也是，别人可能还要收藏一下，她连收藏都懒得。
盛行意轻点脑袋：“八段锦可以排湿气、健脾胃，也补气血，还会改善你的睡眠，不过需要坚持。”
“行。”秦恣莫名其妙觉得压力上来了。
盛行意笑了笑，又指着上面写的时间，认真起来：“我八点半左右出发去培训，在这之前就要带你完成八段锦，一套动作下来就十几分钟，但打八段锦最好不要空腹，尤其是新手，所以你大概需要在七点半的时候吃点早餐，但不能吃到饱，再等消化一段时间以后才能打。”
秦恣听她讲的时候，不由得坐近了一些，有一种在上课的感觉。
盛行意这个人的作息就是很规律，现在人来了西城出差，也雷打不动地早上起来运动了再去培训，所以她说的话可信度很高。
“你有起床喝温水的习惯吗？”盛行意又问。
秦恣一转眼，看着离自己很近的盛行意，摇头：“没有。”
“那么明天开始，你起床以后就需要先喝点温水，再去洗漱吃早餐，这样对你的胃也会好受许多。”
“好的，盛老师。”
盛行意弯弯唇角。
这是她在车上的时候想出来的“追求小妙招”第一步，那就是在秦恣这里找更多的存在感，并且她也的确担心秦恣的身体就是了。