江宁主动走到叶澜旁边，见他一脸疲惫有些不忍。
“你若是吃不消，我帮你跟善春长老说说，这修炼本就是量力而行的，完不成也没有处罚。”
“不用，修炼嘛，肯定是对我们有好处的。”叶澜拒绝了江宁的提议，他虽然以前没有接受过这么高难度的修炼，但是男人，一定不能说不行。
江宁见他能坚持住便不在劝他，拉着他就往善堂走，一旁的江楠也跟上，善春长老说让善堂给他们熬了姜汤可以驱寒，泡了半天水，现在可以暖和一下。
下午到点大家都自觉到瀑布底下修炼，这一次叶澜学这江宁教他的技巧，在瀑布边缘用腿发力，踩着边上的石头手脚并用的往上爬，终于在下午第一次攀爬上来了，跟他一起的有不少弟子也是一样。
善春长老也默认了这种类似作弊的方式，毕竟智慧也是实力的一部分。
只是善春长老从空间拿出了一袋袋石头，每一袋都有婴儿的重量，让他们背上再爬上瀑布。
叶澜在心里默默流泪，难怪他看到将江宁还在继续攀爬，原来还有更难的。
这一天下来没人能背着石头往上爬，江宁叫善春长老给他拿了两袋，所以也没能上去。
如上午一般，善春长老帮大家烘干衣物就回去了用膳了，这一个月的锻炼内容都是这个，他并不着急要一日完成，而且他的目标是能让弟子们背着一个队友往上攀爬，危险的时候，他们的弟子，绝不能丢下队友。
叶澜他们来到小厨房以后就忍不住瘫坐在凳子上，江楠他们怕他太辛苦了，提议要不今日先吃善堂的饭菜，反正这么多年都吃过来了，而叶澜则表示越累越要犒劳自己。
“我可以做一个番茄土豆炖牛肉跟青椒牛肉，这两样并不需要很长的时间。”
学厨这么多年，做菜对他来说已经是家常便饭了，虽然今天锻炼很累，但是也不至于菜都做不了。
说着他让江宁和江楠休息，自己去后厨找买自己想要的配菜，江宁今天比他更辛苦，需要更多的休息，而且这个配菜需要的灵石不多，自己身上剩下的灵石可以将材料买全。
叶澜买好青椒和土豆等配菜，当他放入空间的时候惊奇的发现这个空间的面积比他之前