体操的同时，胆小虫在水缸之中也练习了起来。
马克走到水缸旁看了一眼，虽然不怎么熟练，但胆小虫练习的很起劲儿。
没有过多的思考，马克继续让绿毛虫与巴大蝶使用【电网】，对他的身体进行电流刺激……
……
马克的锻炼简单粗暴。
具体就是用同样的套路，日复一日的重复锻炼，坚持，继续坚持，持续不断的坚持。
一天……
一周……
一个月……
一年……
两年……
最终在三年后的某一天，马克停了下来。
三年之间的持续锻炼，他的身体已经宛若钢铁，全身的肌肉隆起，看起来如同一辆人形坦克。
原本的他188的身高，体重大概140斤，而此时的他体重已经超过350斤。
“已经无法进步了么……”
马克轻声低喃。
一开始的他在这种锻炼的过程中，几乎每天都能产生进步感觉，但是随着时间的流逝，这种进步变得越来越少。
然后最近一个月，他的身体已经不再有任何的成长。
冥冥中，马克产生了一种感觉，似乎达到这样的身体就可以了。
不过，马克很快摆脱了这种想法。
还不够，他还要让身体变得更强一些才行。
这一天，马克不再像之前那样锻炼，而是捡起了一根木棍，在院落的沙土中写写画画，整理脑海中的知识。
连续书写了三天之后，马克离开了村子，来到了村外的森林，在森林中进行呼吸与感悟。
几天之后，马克返回院落，继续在地面上写写画画。
书写了两天之后，马克再次前往森林。
一个月后，马克在森林中练起了瑜伽，随后在森林中跳起了另一种柔和风格的强身健体操，并且不再佩戴负重。
时间不断流逝……
马克身上狰狞恐怖、宛如钢铁的肌肉看起来越来越小，体重也开始逐渐趋近于正常人。
又是经过三年的时间，马克的体重已经完全恢复正常。
力量与防御方面，比三年前