，但是三个姑娘学得认真，做得也认真，她们都不想给张弛的队伍拖后腿，更主要的原因是三个姑娘都听了一些在这时代相对过激的思想
列队前后左右转都学会了，于是开始教正步，必须整整齐齐，做错了动作的人都会挨鞭子
单单队列，正步就训练了一个多时辰，张弛让大家原地坐下休息，现在春天来了，天气也暖和了，坐在地上也没事。
坐下后也必须整整齐齐，没对齐的都主动的看看是否对齐了，害怕挨这土匪校长的鞭子，张弛长得都比他们高壮，没人敢反抗他，至于挨骂，那都是一起被骂。
坐下来休息的时候，戴安娜给每人都发了一张纸，纸上当然就是校歌《我和我的母校》，张弛要求每人必须学会唱，以后教会每一个学生，学不会的都得滚蛋
教了好几遍，都学得差不多了，张弛又让他们齐唱两遍，才勉强满意，一起唱歌是很有意思的，让很多人一起做一件有意思的事，可以让他们放松下来，也相当于是一颗甜枣，也是集体主义的培养……
这些老师不知道的是，他们以及他们的学生，几十年后每次听到这首歌，他们都会热泪盈眶，怀念起当年在操场被校长抽鞭子的场景……
张弛的三个学生提了两桶水来给大家喝，这水也是张弛专门准备的，水是烧开过的，放了糖和盐，还专门按照一定比例放的，还有香橼片，这是张驰要求做的简易版的电解水。
张弛的三个学生没有参与训练，是因为张弛早就对她们进行了训练，比这还要严格，现在戴安娜十四岁不到，已经快像是一个大姑娘了，而且来了张驰这里鸡鱼肉顿顿没断过，打这些柔弱的读书人说不定能一个打俩
每个人都喝了一碗，张弛也向众人讲解这水的制作，以及这水的好处，最后还要求大家自己喝水必须烧沸，都是为了每个人的卫生安全大家听张弛滔滔不绝地讲解，没想到这喝水还有这样的学问，张弛最后还做了总结，大概也就是科学研究的重要性，生活的方方面面都需要科学的研究改进
喝完了水，休息过程中，张弛讲解人体肌肉，以及如何拉伸让每个人都学着自己的动作做肌肉拉伸，能缓解肌肉疲劳。
接下来是跑圈运动，男的要求围着操场跑八圈，女性跑五