以及各种技能。
但就是这些基础锻炼都让高尚很是辛苦，他可是从来没有训练过，即便因为身体太差很多训练都是从最低级开始，也还是让他差点累的虚脱，真气都要耗光了。
“不行了，必须尽快强化身体，不然这种训练身体吃不消啊。”
中午吃饭的时候高尚又开始了狼吞虎咽，急急忙忙吃完之又回家修炼了一会儿真气，赶在下午训练开始之前回到训练场了。
下午战士的训练更加辛苦，毕竟圣骑士主要还是运用圣光进行战斗，圣光有很强的修复力，对身体造成的压力较低，身体锻炼的程度还是比不上运用狂暴的斗气进行战斗的战士。
上午看过高尚在萨缪尔手下训炼的人，见他下午又到了莱尼手下训练，都不由得很是佩服这个人，虽然他的身体很差，但他对自己可真够狠的，上午参加圣骑士最辛苦的训练，下午又参加战士最辛苦的训练（战士训练强度最大的时间是在下午，因为下午时间更长连续训练效果最好）。
高尚可不知道这些，不然他可不会同时请求莱尼和萨缪尔这两位导师的教导，这可真是自找罪受了。
战士下午的训练是进行战斗技巧以及各种技能运用，战士的主要战斗都是近身战，战斗节奏都很快，所以身体的反映速度及各种技巧、技能的熟练运用就变得很重要了。
莱尼给高尚的第一个训练任务就是挥刀一千下，就是砍，速度越快越好，他知道高尚没有一点儿基础，只能从最低级的开始。
找了把最轻的铁剑开始训练（重了砍不了几下就举不起来了），我砍我砍...。
两个小时后，高尚终于完成了任务，他感觉自己的双臂都快要离开身体了。
这挥刀刚开始的时候还很轻松，次数一多手臂就受不了了，酸、胀、痛，各种感觉全都有，后来他不得不用真气定点强化手臂，舒缓手臂的肌肉才坚持了下来。
挥刀一千次完成了之后，莱尼又让高尚踢腿踏脚锻炼腿脚功夫，因为双臂都动不了，就只能锻炼腿脚了。
高尚没有经验，一脚踢出身体都差点儿站立不稳，莱尼只能先教给他怎样踢腿威力最大、最省力而又不会使身体受伤，踢腿之后怎样最快恢复平衡，并进行下一次攻击，一切都要从最基础的开始。幸好莱尼很有耐心，一点一点教导高尚，而且高尚的真气也很好用，舒筋活络作用明显，可以支持高尚进行高强度的锻炼，不过就是使用太频繁，消耗有点儿大，一个下午的锻炼下来，他的真气也所剩无几了。
下午六点的时候，莱尼集合所有战士学徒，准备开始每天最后的一项保留节目－－绕着小镇长跑，不设固定长度可自带各种负重，反正最后要到达自己的极限才能停止。
据说每天这样的锻炼可以极快的增强自己的身体素质－－当然要保证每次都到自己的极限才行。
这时候牧师训练师安妮塔带着他手底下的几个牧师MM学徒来到了训练场上，战士学徒都叫了起来：“奶妈来了，牧师MM们快给我力量吧！这次我要坚持到最后！”
都知道同样的负重、同样的技术下，跑得越久的人身体素质越好，战士比的不就是身体强壮吗？这一帮血气方刚的少年，哪个不想在美丽的牧师MM面前表现自己强壮的一面？
牧师MM们给这些少年每人施放了一个恢复体力精力的恢复术，根据身体强度的不同都有了一定程度的恢复。
高尚因为身体太差，一个恢复术下来身体都恢复了差不多一半，不过他还不满足，又跑过去让安妮塔再给他来一个，安妮塔拗不过他，而且见他是第一次参与训练，便破例给他又施加了一个法术，安妮塔的恢复术就是比那些学徒MM强，一个法术下去高尚的身体就恢复到了最佳状态。
喜得高尚大呼：“以后我再也不信春哥了，改信安妮塔！”
恢复一下之后，长跑开始，高尚看着那些战士学徒一个个都背起了大小不一的背包，感觉自己又被打击了，不过今天他被打击的次数太多，他也习惯了，耸了耸肩开始了他的“裸奔”－－－没带负重的跑步。;