第二天的体育课一上课老师就给我们安排上绕肩，伸展，扩胸，转体，压腿等一系列热身动作。
“无论你们是长跑还是短跑，跳高或是跳远，运动之前呢都要做足一个热情运动，在平时的时候我们的肌肉和关节都是松散的，我们必须让他们活动开来，调动我们身体的神经，这样比赛就可以发挥出你们应有的水平了……”
紧接着又给我讲了每个运动需要注意的事项，比如接力比赛应将最厉害的两个人放在首位，需要一个好的开端也需要好的结尾；短跑的时候，腰要挺直，重心放高，把自己想象成一个一米九的大高个，起跑用脚尖，后面一直用前脚掌，使劲往后蹬；长跑是一个极其消耗体能的运动，首先就是让自己轻松起来，这种天气也只需一件长袖就够了，然后是脚步的节奏和呼吸的频率，最好是两步一呼两步一吸，也可以自己调节，不要去做过多的动作，也不要想着去赶超别人，匀速就好，途中切忌张嘴呼吸，赛前稍微喝一点水，跑完后不能立刻停下来喝水进食……唔太多了！
剩下的时间给同学们锻炼各自将在运动会上要参赛的运动项目，我按老师说的匀速慢跑，全程用鼻子呼吸尽量不要去张嘴，果然跑了五圈比之前轻松很多，整个呼吸道也没有之前那么干巴。
经过一星期的锻炼真的不会再出现那种跑完步后又酸又涨的感觉，运动后做做拉伸真的不要太舒服，不过就是不能一口气围着操场跑十圈，吁……
晚上的时候我还在和周锡志抱怨，“明天就是运动会了，可怎么办啊！”
他还是操控着手里的游戏，一本正经的说：“你的比赛项目在后天。”
“我知道！”运动会有两天，我没好气回他。“可是好担心我一口气跑不了十圈，之前锻炼都是跑五圈休息好了再跑剩余的五圈。”
他嗤嗤的笑，“自己要报的名，爬也要爬完是吧？”
“我当时真的是脑子被门夹了，自己平时运动又少，瞎逞什么能我？”我有些沮丧，“是我把十圈想的太简单了！”
“好啦，不用太担心了，嗯？”他用胳膊碰碰我，“尽力就好，帮主任都说了重在参与！”
“总不能输的太惨吧，全校这么多少看着呢？”我撇嘴，而且我也不想输。“