练了出来，游泳、跑步、瑜伽，平日的家务活，都可以是锻炼方式。
别小看瑜伽的这些动作，做到位也能让你大汗淋漓，这不，练的出了薄薄一层汗，她才静下心去写作业。
读书俩小时，进空间练琴三个小时，再出来的时候，拎着一大块儿的牛肉。
凌曜锻炼之后，身体需要大量的蛋白质做补充，所以肉质蛋白必须要准备上，卤牛肉她最擅长，得早早的给炖上。
她选择的都是牛腱子肉，有筋，吃起来更有嚼劲。
晚上七点，凌曜才拖着疲惫的身体回来，看他那样子，她忍不住摇头。
“你这一去就是五个小时，是不是对自己太狠了点儿？赶紧洗洗过来吃饭吧，运动之后需要大量补充营养。”
“这不是狠，这是没办法的事儿，说是调休期，事实上谁也不敢真正的放轻松，毕竟身体一旦停下来，这筋脉就硬了，现在对艺人的要求，哪一个不是能唱会跳？这次去南方彩排，就是要练舞，我虽然不是练习生，但公司给安排的活动，有很多都要与练习生接触，也算是对我变相的训练了。”
男人都喜欢耍酷，可耍酷的前提是你得会，你不能往哪儿一站，站没站相，坐没坐相，就连面对记者的镜头，都有专门的闪光灯训练，凌曜开始不知道这些，也是入了行之后，才明白又是光鲜靓丽的后面，越是有数不清的汗水在堆积。
“既是如此，你就收敛锋芒，好好沉淀自己，今日的每一滴汗水，就是明日的荣耀。没有文凭始终是你的短板，你虽然有这个世界的身份信息，可有些事儿是经不起推敲的，所以趁着现在还年轻，能积累多一点成绩，还是要多积累点儿！”
提到身份信息，花颜很是好奇：“你们的身份信息是怎么造出来的？”
“妖人世界里也是有系统的，身份信息并不难造，不过我始终在考虑你所说的文凭，你的意思是，没有文凭我日后会吃很多亏？”
“你的身份信息虽然有，可是你的学历没有吧？从小学到初中高中，这些如果都没有，那将来你要如何向你的粉丝解释呢，任何人上学都是有痕迹留下的，再不济，也得考个专业吧？”
凌曜突然发现花颜说的很有道理，身份信息虽然解决了，但学历信息